講座2 呼吸と基礎身体トレーニング

STEP1身体性を高めるストレッチ

他動性ストレッチの技術を習得するために必要な身体訓練です。

毎日のルーティーンワークとして実施してください。

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https://youtu.be/XrUcZNJOook(33:06)

※動画はyoutube限定公開としております。外部の方は閲覧できません。

 

STEP2 肩と股関節のストレッチ

他動性ストレッチの技術を習得するために必要な身体訓練です。

毎日のルーティーンワークとして実施してください。

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https://youtu.be/DGbh6CC8BKE(8:11)

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STEP3 身体性を高める四つ這いのストレッチ

他動性ストレッチの技術を習得するために必要な身体訓練です。

毎日のルーティーンワークとして実施してください。

https://youtu.be/v6LMYQfSnec(11:08)

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